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中医健康教育:中医体质辨识与调理系列之四:阴虚质(D型)

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  大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能正确调理。你是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?
  阴虚质 (D型)
  (一)表现特征:
  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
  形体特征:体形偏瘦。
  常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
  心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。
  发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
  适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
  (二)调理方法:
  环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。
  体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。
  精神调适:循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法,养成冷静沉着的习惯。
  饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
  药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。
  温馨提示: 很多人可能都是复合体质,所以上述内容仅供参考,要根据相关体质特征予以调养,尤其是药物调养的内容,一定要谨遵医嘱。
  咨询电话:名  医  堂:8244041
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